30

فروردین‌ماه

1403

<h1>تاثیر خواندن کتاب بر زندگی + اثرگذاری آن بر مغز</h1>
کتاب‌ و هنر

تاثیر خواندن کتاب بر زندگی + اثرگذاری آن بر مغز

محمود
نویسنده:
محمود

آیا کتاب خواندن فقط یک لذت است یا مزایایی فراتر از لذت بردن دارد؟ جواب این سوال، یک بله قاطع است. انسان دقیقاً از خواندن کتاب چه چیزی به دست می آورد؟ خواندن کتاب برای سلامت جسمی و روانی شما مفید است و این فواید می تواند مادام العمر باشد. با خواندن کتاب شما می‌توانید روابط اجتماعی بهتری داشته باشید. همچنین می‌توانید با خواندن هر کتاب به دنیای آن سفر کنید. در ادامه به تاثیر کتابخوانی بر زندگی می‌پردازیم.

تاثیر خواندن کتاب بر زندگی + تاثیر آن بر مغز

مغز خود را ورزش دهید!

همانطور که جوزف آدیسون نویسنده انگلیسی قرن هفدهم یک بار نوشت: “تاثیر کتابخوانی بر مغز، همانند تاثیر ورزش بر بدن است.” بنابراین، خواندن با مغز شما چه می کند؟ تحقیقات ثابت کرده است که خواندن شبکه پیچیده‌ای از سیگنال‌ها را در مغز تحریک می‌کند. جالب است بدانید مغز ما درست مانند ماهیچه‌ها، در اثر تمرین ندادن ضعیف می‌شود. پس وقتی هر روز مطالعه می‌کنیم، می‌توانیم آنها را قوی و سالم نگه داریم.

با خواندن کتاب مغز خود را ورزش دهید!

با خواندن کتاب به آدم بهتری تبدیل شوید!

یکی دیگر از مزایای خواندن کتاب این است که توانایی همدلی شما را افزایش می‌دهد. شاید برایتان سوال باشد که چگونه این اتفاق می‌افتد؟ مطالعات نشان داده که وقتی داستان‌‌هایی را می‌خوانیم که زندگی درونی و احساسات شخصیت‌ها را بررسی می‌کنند، توانایی ما برای درک احساسات و دیدگاه‌های دیگران بهبود می‌یابد. برای مثال، خواندن کتاب‌های هری پاتر یا جین ایر می تواند به ما کمک کند تا یاد بگیریم دنیا را از دیدگاه خانواده، دوستان و همکارانمان ببینیم. نویسنده جان گرین می‌گوید: “کتاب‌های خوب به شما کمک می‌کنند درک کنید و همچنین به شما کمک می کنند احساس درک کنید.”

با خواندن کتاب به آدم بهتری تبدیل شوید!

افزایش عمر با کتابخوانی

هر چه زودتر شروع کنید بهتر است! مؤسسات بسیاری، خواندن کتاب ها و مجلات را به عنوان راهی برای درگیر نگه داشتن ذهن خود با افزایش سن توصیه می کند. یک تحقیق طولانی نشان داد که کسانی که کتاب می‌خوانند حدود 2 سال بیشتر از کسانی که نمی‌خوانند، زنده می‌مانند. این مطالعه همچنین به این نتیجه رسید، افرادی که بیش از 3 ساعت و نیم در هفته مطالعه می کنند، 23 درصد نسبت به افرادی که اصلا مطالعه نمی کنند، بیشتر عمر می کنند.

استرس را کاهش می دهد

تحقیقات ثابت کرده است که فقط 30 دقیقه مطالعه می تواند فشار خون، ضربان قلب و احساس ناراحتی روانی را کاهش دهد. در مقایسه با پیاده روی، نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه و بازی های ویدیویی، خواندن بهترین راه برای کاهش استرس است. این مطالعه نشان داد که حتی شش دقیقه مطالعه می تواند برای کاهش سطح استرس در طول روز مفید باشد.

خواندن کتاب استرس را کاهش می دهد

داشتن خواب بهتر با خواندن کتاب

پزشکان، کتابخوانی را به عنوان بخشی از یک برنامه منظم خواب می‌دانند. بهتر است که کتاب‌های چاپی را به جای خواندن روی صفحه انتخاب کنید. زیرا نور ساطع شده از دستگاه‌های الکترونیکی همچون تبلت می‌تواند شما را بیدار نگه دارد و به سلامت شما آسییب بزند. همچنین پزشکان توصیه می‌کنند در صورت مشکل به خواب رفتن، در جایی غیر از اتاق خواب مطالعه کنید.

داشتن خواب بهتر با خواندن کتاب

کمک به کاهش افسردگی و افزایش تمرکز

خواندن کتاب به شما این امکان را می‌دهد که به طور موقت از دنیای خود فرار کنید و در تجارب خیالی شخصیت‌ها غرق شوید. کتاب‌های روانشناسی می‌توانند استراتژی‌هایی را به شما آموزش دهند که به شما در مدیریت افسردگی کمک می‌کنند. خوشبختانه، یکی از مزایای کلیدی مطالعه این است که به شما کمک می‌کند فقط روی یک چیز در یک زمان تمرکز کنید. برای مثال، یک رمان به تمام توجه شما نیاز دارد تا شما را به دنیایی دیگر سوق دهد. به طور خلاصه، اگر می خواهید موفق شوید، باید تمرکز کنید. و اگر می خواهید تمرکز بیشتری داشته باشید، می توانید با مطالعه کتاب تمرین کنید.

تقویت حافظه

آیا همیشه یک سری از کار‌ها را فراموش می کنید؟ یکی از مزایای خواندن کتاب این است که می‌تواند حافظه شما را بهبود بخشد. هنگام خواندن رمان، باید هزاران اطلاعات در مورد کتاب و شخصیت‌های آن به خاطر بسپارید. همه این اطلاعات جدید باعث ایجاد خاطرات جدید شده و هر خاطره جدید حافظه را تقویت می کند. در نتیجه خواندن روزانه می تواند حافظه شما را بهبود بخشد.

ایجاد لذت و سرگرمی

آیا تا به حال کتابی خوانده‌اید که نتوانید آن را زمین بگذارید؟ آیا تا به حال آنقدر به خواندن ادامه داده‌اید که حتی گرسنگی خود را از یاد ببرید؟ برای تکرار این احساس، تنها کاری که باید انجام دهید این است که کتاب‌های مناسب برای خواندن را پیدا کنید. استیون کینگ می‌گوید: “کتاب ها جادویی منحصر به فرد و قابل حمل هستند.” کتاب‌ها از جذاب ترین سرگرمی‌های روی کره زمین می‌باشند. همچنین یکی از کم هزینه‌ترین، تفریحات در دسترس هستند.

چرا کتاب بهترین هدیه برای کودکان است؟

مطالعه با فرزندان ارتباط گرم و شادی با کتاب ایجاد می کند و احتمال کتابخوان شدن آن‌ها را افزایش می دهد. همچنین دایره لغات را افزایش می دهد، عزت نفس را بالا می برد و مهارت های ارتباطی خوبی ایجاد می‌کند. همچنین با بردن کودکان به مراکزی همچون بوک حال سانا، علاوه بر داشتن یک روز تفریحی خوب، علاقه آن‌ها را برای خواندن کتاب بالا می‌برید. همانطور که قبلا اشاره کردیم، کتاب یکی از بهترین هدایا برای کودکان می‌باشد. شما می‌توانید با کلیک بر روی این لینک، در این باره اطلاعات بیشتری کسب کنید.

چطور کتابخوان‌تر شویم؟!

یکی از بارزترین فواید مطالعه روزانه یادگیری است. برخلاف ویدیو یا پادکست یوتیوب، کتاب‌ها دسترسی به دانش عمیق را فراهم می‌کنند. تماشای فیلم، گوش دادن به کتاب صوتی و یا دیدن خلاصه‌ای از ویدیوی یوتوب، انگیزه خواندن یک کتاب 382 صفحه‌ای را چالش برانگیز می‌کند. شما می‌توانید با دنبال کردن صفحات و رسانه‌های اجتماعی و خواندن اخبار درباره کتاب‌ها شروع کنید. همچنین می‌توانید از تکنیک 5 تا 30 دقیقه استفاده کرده و برای روز اول 5 دقیقه کتاب بخوانید. در مرور زمان می‌توانید این زمان را افزایش دهید. یکی دیگر از پیشنهادات کارکنان بوک حال سانا سنتر به شما، انتخاب سبک موردعلاقه‌تان است.

چی باید بخونی؟!

اکنون که اهمیت کتاب خواندن و مطالعه روزانه را فهمیده‌اید، چه باید بخوانید؟ برای یافتن کتاب عالی، باید به شخصیت و سلایق خود مراجعه کنید. همچنین با کلیک بر این لینک می‌توانید به بهترین کتاب‌های موفقیت دست یابید. خواندن برای شما خوب است زیرا تمرکز، حافظه، همدلی و مهارت های ارتباطی شما را بهبود می بخشد. همچنین به شما امکان می دهد چیزهای جدیدی بیاموزید تا در کار و روابط خود موفق شوید. فراموش نکنید که با خرید از بوک حال سانا سنتر می‌توانید از کارکنان برای انتخاب کتاب مناسب مشاوره بگیرید.

گلمات پرتکرار:

Comments by...